العصبية الزائدة عند النساء

إنّ أسباب العصبيّة الزائدة عند النساء مختلفة، ولكنّ أسبابها بشكلٍ عام تكون إمّا خارجيّةً، أو داخليّة.

فماهي هذه الاسباب.

العصبية الزائدة عند النساء

محتويات

• أسباب العصبية عند النساء
• كيفية احتواء المرأة عند الغضب
• التعبير عن الغضب بطريقة صحية
• فيديو عن علاج العصبيّة

• أسباب العصبية عند النساء

• يوجد العديد من الأسباب للعصبية والغضب يشترك فيها الرجال والنساء، إلّا أنّ هناك عدّة أسباب خاصّة بالنساء وحدهن ومن أهمّها: 
• اختلال التوازن الهرموني: أسبابها: داء السكري، وفرط نشاط الغدّة الدرقية، وتكيّس المبايض، ولأسباب أخرى، مثل: سوء التغذية والأرق، ممّا يرفع من مستويات العصبية.
• متلازمة ما قبل الحيض: تُؤدّي متلازمة ما قبل الحيض إلى حدوث تهيّج وتقلّبات في المزاج تسبق الحيض بأسبوع أو اثنين، وتشمل مجموعة من الأعراض، مثل: الصداع، والمزاج السيّئ، والقلق، والبكاء بسهولة، وحدوث إمساك او إسهال.
• الاضطراب المزعج السابق للحيض: يسبّب في إحداث نوبات غضب وقلق واكتئاب حادّة.

• كيفية احتواء المرأة عند الغضب

• يُمكن احتواء المرأة عند شعورها بالغضب عن طريق عدّة أمور، منها ما يأتي:
• الاستماع إليها: يجب الاستماع للمرأة فقط عندما تُصبح جاهزةً للتحدُّث عن ألمها أو المشكلة، وتجنُّب محاولة دفعها للحديث عنها، أو محاولة إصلاح المشكلة قبل أن تطلب هي ذلك، والامتناع عن إبداء أيّ رأي أو حُكم قبل أن تنتهي من الحديث، وذلك بالابتسام فقط.
• التحكُّم بالنفس: ينصح بالتحكُّم بالعواطف أثناء تهدئة المرأة الغاضبة، ومحاولة اراحة النفس قبل البدء في تهدئتها هي، حتّى لو كان هناك تفسير منطقي فيُمكن تأجيله حتّى تنتهي من غضبها.
• مساعدتها على الاسترخاء: يُمكن تهدئة المرأة الغاضبة بعدّة طرق أهمها الذهاب بها إلى مكان هادئ ومريح، وإدخالها في تمرين التنفس، وتكرار عمليّة الشهيق والزفير لمدّة 5 دقائق، استماع لموسيقا هادئة وإجراء بعض التمارين للتخفيف من التوتر مما يؤثّر إيجاباً على مزاجها.
• إظهار المحبّة لها: يُعتبر الاتصال الجسدي كعناق المرأة، من الأساليب التي توفِّر لها الراحة، وتُقلِّل التوتّر، فهي تعتبر ذلك دلالةً على المحبّة الكبيرة لها.
• تقديم الدعم لها: يُمكن تهدئة المرأة الغاضبة عن طريق سؤالها عمّا يُمكن فعله من أجلها، ومحاولة معرفة سبب غضبها وتخفيف العبيء عنها، كما يُمكن ممازحتها لرسم الابتسامة على وجهها وتعديل مزاجها.
• حلّ المشكلة: تجنُّب البدء في حلّ المشكلة قبل أن تطلب المرأة نفسها المساعدة في حلِّها، ويُمكن معرفة ما يدور في رأسها وأهدافها، ثمّ وضع قائمة بمجموعة من الحلول الممكنة التي يُمكن أن تُرضيها، وتدوين الإيجابيّات والسلبيّات لكلّ حلّ ثمّ تقديمها لها والسماح لها باتخاذ القرار الذي تراه مناسباً.
• الاعتذار منها: يُمكن تقديم الاعتذار للمرأة إذا كان غضبها جرّاء فعلٍ مخالفٍ من الشخص، حيث يُمكن الشرح لها عن سبب هذا الفعل، والتأكيد لها أنّ هذه المشكلة لن تمرّ دون حلّها وإرضائها، وتقديم الوعود لها بأنّها لن تتكرّر مرّةً أخرى.

• التعبير عن الغضب بطريقة صحية

• يُمكن تهدئة مشاعر الغضب إمّا بدعم مُحبّ أو إيجاد طرقٍ بديلةٍ لذلك، كالقيام بأنشطة تمنحه شعوراً بالراحة والانتماء إلى المجتمع. 
• يجب أن يُفصح الغاضب عن مشاعره ويُعبِّر عنها ولا يُخفيها؛ لأنَّ الغضب المخفي المستمرّ قد يؤدّي إلى عواقب وسلوكيّات وخيمة وعادات غير صحيّة؛ كالإفراط في الإنفاق، أو تناول الطعام بكثرةٍ وفوق الحاجة.

في النهاية نستنتج أن العصبية عند النساء يجب علينا تفهمها

• فيديو عن علاج العصبيّة

اشترك في قناتنا على  اليوتيوب     من هنا

اشترك على صفحتنا في الفيسبوك   من هنا

- سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

.