الراحة النفسية

هناك بعض الأمور التي تُساعد الفرد في الحصول على راحته النفسية واستقراره النفسي.

الراحة النفسية هي مطلب مهم للتعايش السليم  للفرد مع نفسه ومع مجتمعه.

فكيف تحصل على الراحة النفسية.

الراحة النفسية

محتويات

• مفهوم الراحة النفسية
• آثار الراحة النفسية
• كيفية الحصول على الراحة النفسية
• فيديو أسرار لا تعرفها عن نفسك

• مفهوم الراحة النفسية

• الراحة النفسية هي الشعور بالسكينة الداخلية والطمأنينة، تتيح للفرد الفرص الكثير لاكتساب الخبرات والمعارف المختلفة، فالراحة النفسية تُعبّر عن النفس المطمئنة المتكاملة بسلوكها.
• يجب على الجميع أن يسعى طوال الوقت للحصول على الراحة النفسية في الحياة وأن يبتعد عن الضغوط المستمرة التي تواجهه.
• ان الفرد الذي يمتلك الراحة النفسية ويعيش بها يكون اكثر تمتعا بعلاقات اجتماعية واسرية سليمة ، ويزيد ذلك من قدرته على التعلم والإنتاج.

• كيفية الحصول على الراحة النفسية

• قراءة كتب أكثر في شتى المجالات.
• التعبير عن المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين ، وهذا التعبير يُضيف لدى الفرد مخزوناً من الحب عند الآخرين.
• الراحة الجسمية تحقق الراحة النفسية : جسم الانسان يحتاج دائما الى الاسترخاء والى نوع من الراحة ، لذلك هو بحاجة الى نيل قسط كاف من النوم المنتظم والمريح والوافي ، إضافة الى اهمية ممارسة التمارين الرياضية.
• التسامح والعفو، تُريح الفرد من أعباء الكره والبغضاء وكل ما يتبع ذلك.
• كثرة الابتسامة الصادقة: إن الابتسامة الصادقة والنابعة من القلب تعد أحد الرموز الصحة السليمة والمستقرة، كما تعد سر من اسرار الجاذبية.
• الابتعاد عن العادات السلبية، ومحاولة اكتساب عادات جديدة.
• عدم مقارنة النفس مع الاخرين: فالمقارنة في جميع الاحوال والمجالات وفي جميع اتجاهاتها تؤدي الى بناء مستويات ذاتية من الرضا المزيفة او الى الشعور بالإحباط والفشل، وعليه فالفرد من الافضل له ان يقارن نفسه بنفسه بل بإنجازاته السابقة وإنجازاته الحالية أي مقارنة ماضيه بحاضره.
• الإقرار بالقدرات الممتلكة وحدود هذه القدرات.
• حسن إدارة الوقت يساعد في الشعور بالاسترخاء وراحة البال.
• التغذية الصحيحة المتوازنة أيضًا مهمة جدًّا في تحقيق الراحة النفسية.
• البعد عن العيش في حالة من الخوف من المجهول، والقلق الدائم من حدوث الكارثة وتقوية القلب.
• يحدد الفرد الهدف الذي يسعى إلى تحقيقه في الحياة ويحاول الوصول إليه.
• تجربة ألعاب مسلية يومياً.
• المساحات الهادئة في كل تفاصيلها تساعد على الراحة النفسية والاستقرار.
• الألوان والتصميم وحتى إضافة الورود تساعد في الاسترخاء.
• جلسة ثنائية لتناول الشاي بين الزوجين فتتبادلان أطراف الحديث وتتشاركان القصص

• آثار الراحة النفسية

• الأخلاق الحسنة كالحياء والكرم واللين وحسن المعشر.
• القدرة على الإحساس بالسعادة، حيثُ يظهر ذلك من خلال محبة الفرد لنفسه وقدراته، وإعطاء نفسه حق قدرها.
• مواجهة الظروف الحياتية.
• السلوك العادي: أي أن تكون صفات وتصرّفات الفرد هي السلوكيات العامة العاديّة.

• فيديو أسرار لا تعرفها عن نفسك

• في النهاية نستنتج أن الراحة النفسية هي أساس صحة الانسان.

اشترك في قناتنا على  اليوتيوب     من هنا

اشترك على صفحتنا في الفيسبوك   من هنا

- سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم